Il bagno di calore è una delle più antiche pratiche terapeutiche della storia. Dalle prime saune finlandesi siamo arrivati a oggi, con un mercato che ti mette a disposizione diverse soluzioni per il tuo benessere fisico e mentale.
Tra queste proposte puoi trovare proprio la sauna infrarossi. Queste strutture, comode, compatte e moderne, presentano alcune differenze rispetto alle saune tradizionali e destano diverse preoccupazioni, legate soprattutto al funzionamento dei pannelli infrarossi e alle radiazioni che emanano.
In questo articolo affronteremo insieme questi timori. Ti spiegheremo cos’è una sauna infrarossi e perché non dovresti preoccuparti. Chiariremo cosa sono gli emettitori di raggi infrarossi e perché il calore prodotto da essi non provoca problemi al corpo, anzi può solo offrire benefici.
Cos’è e come funziona una Sauna Infrarossi?
Iniziamo quindi chiarendo di cosa stiamo parlando.
La sauna infrarossi è una struttura in legno dotata di pannelli che emettono raggi infrarossi in grado di offrirti un bagno di calore secco.
All’interno della cabina, le temperature non superano i 50°C e il giovamento per il corpo è reso possibile dall’irraggiamento che pervade l’epidermide. È possibile mantenere una temperatura più bassa rispetto a una sauna tradizionale (in cui solitamente il calore oscilla tra i 60° o 90°) perché il corpo umano ha un’ottima capacità di assorbimento dei raggi infrarossi.
Ma cosa sono questi raggi infrarossi? Rendono la sauna pericolosa? Cerchiamo di dare una risposta a questi quesiti.
Il sole emette diverse tipologie di onde elettromagnetiche: tra cui la luce visibile, i raggi infrarossi e gli ultravioletti. I pannelli infrarossi della sauna sfruttano questo principio e trasferiscono il calore in modo naturale, utilizzando raggi con lunghezza d’onda superiore a quello del rosso.
La Suna Infrarossi è pericolosa?
No. E ora ti spieghiamo il perchè.
Cerchiamo di capire nel dettaglio come fa il nostro corpo a interagire e ad assorbire questi fasci di luce.
I fasci di luce interagiscono con la materia. Questa continua interazione, in base alle caratteristiche del corpo e della lunghezza d’onda del raggio, crea delle relazioni di assorbimento, attraversamento o riflessione dei raggi. Specifiche caratteristiche del nostro corpo portano il nostro organismo ad assorbire, senza nessuna pericolosità, questi raggi infrarossi non visibili per l’occhio umano.
La nostra epidermide regola la temperatura del corpo, gli scambi di calore tra tessuti e l’ambiente all’interno della cabina. L’esposizione ai raggi infrarossi produce un aumento della temperatura corporea. Questa avvierà il processo di sudorazione che verrà poi trasferito a tutti a tutti gli organi del corpo.
Controindicazioni e consigli per l’utilizzo della Sauna Infrarossi
La sauna infrarossi può essere sicura per la maggior parte delle persone, se utilizzata correttamente e con moderazione. Tuttavia, come con qualsiasi attività che coinvolge il calore e la sudorazione, ci sono alcuni rischi potenziali associati all’utilizzo della sauna infrarossi.
Vediamo alcuni punti a cui prestare attenzione per evitare controindicazioni:
- Rimanere troppo a lungo all’interno della sauna può causare surriscaldamento, specialmente se la sauna è troppo calda.
- Le persone con malattie cardiovascolari o incinte dovrebbero evitare di utilizzare la sauna infrarossi a meno che non abbiano il permesso del proprio medico.
- Se hai affrontato da poco un intervento chirurgico oppure hai una ferita aperta, prima di utilizzare la sauna è importante che tu ti confronta con il tuo medico.
- Se stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di effettuare una seduta
- Le sedute non presentano rischi specifici per nessuna fascia di età. Tuttavia, le persone più anziane potrebbero essere più esposte a disidratazione e vertigine a causa delle temperature elevate.
Sia che tu effettui delle sedute di sauna all’interno di un centro benessere oppure a casa tua, ci sono delle linee guida che devi seguire per un corretto utilizzo della sauna. Vediamo alcuni consigli utili:
- Fare una doccia prima di entrare in cabina, aiuta il corpo a entrare in temperatura. Dopo aver effettuato la seduta, una doccia tiepida è importante per riportare al giusto livello la temperatura del corpo e rimuovere il sudore, la pelle morta e le impurità prodotte dal corpo durante la seduta.
- Il corpo deve essere sempre idratato molto, prima e dopo sostenuto una seduta. Idratarsi è importante per evitare le vertigini durante la sessione e permettere al tuo corpo di riprendersi efficacemente.
- Se effettui una seduta per la prima volta, è consigliabile impostare una temperatura bassa e iniziare con sessioni sauna più brevi.
- È importante seguire le istruzioni fornite dal produttore e utilizzare la sauna con moderazione per evitare eventuali effetti negativi sulla salute.
- È importante verificare che le onde prodotte dalla sauna infrarossi siano sicure per l’organismo, per questo motivo è importante acquistare una sauna da produttori affidabili e seguire le loro istruzioni.
Per concludere il nostro articolo, ti diciamo che la sauna infrarossi non presenta pericoli per il corpo. Non esistono studi in materia che certificano la struttura come pericolosa ed evitare.
Anzi, in poco tempo diventerà il tuo appuntamento fisso. Dalla prima seduta puoi capire subito i suoi effetti benefici sulla mente e sul corpo. Ti sorprenderà così tanto da non poterne fare più a meno.